5 Jenis Makanan Ini Bisa Turunkan IQ Dengan Cepat, Apa Saja?

Tingkat Intelligence Quotient (IQ) atau kecerdasan manusia memiliki banyak faktor yang mempengaruhinya, seperti lingkungan dan makanan.  Jika manusia mengkonsumsi makanan yang sehat maka akan berpengaruh pada peningkatan kecerdasan manusia.

Hal ini karena kesehatan otak berkaitan dengan kondisi saluran pencernaan, salah satunya adalah keseimbangan mikroba di saluran pencernaan.  Selain ada makanan yang bisa meningkatkan IQ, ada juga makanan yang bisa menurunkan IQ.  Makanan apa saja yang bisa menurunkan IQ?  Berikut penjelasan dari laman bobo.grid.

5 jenis makanan penurun IQ

Ada beberapa jenis makanan yang menurunkan IQ, seperti:

1. Makanan yang memiliki kadar lemak jahat yang tinggi

Asal tahu saja, jika Anda makan lemak jahat tingkat tinggi, Anda bisa menurunkan IQ Anda hanya dalam 9 hari.

Selain itu, makanan tinggi lemak juga bisa menurunkan kemampuan kognitif hingga 20 persen, sejak pertama kali mengonsumsi makanan tersebut.

Kemampuan kognitif adalah kemampuan otak untuk berpikir kritis, menyimpan ingatan untuk mengambil keputusan.

Bisa dibayangkan jika Anda sering mengonsumsi makanan tinggi lemak jahat, maka akan menurunkan IQ Anda.

2. Makanan dan minuman tinggi pemanis buatan

Jenis makanan dan minuman yang tinggi pemanis buatan, seperti soda, jus kemasan, dan minuman berenergi. Untuk itu jauhi jenis makanan dan minuman yang dapat mempengaruhi IQ Anda.

3. Makanan yang mengandung karbohidrat yang mengalami banyak proses

Karbohidrat yang banyak diproses dapat meningkatkan glukosa dalam darah, hal itu akan mengganggu kerja otak.

4. Makanan yang tinggi lemak jenuh

Jenis makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti makanan yang banyak mengandung mentega, snack manis, dan kue kering.

Lemak jenuh dalam makanan dapat menurunkan kualitas memori dan mengecilkan ukuran otak.

5. Makanan dalam kemasan atau makanan siap saji yang tinggi sodium, pengawet, gula, dan lemak

Contoh makanan cepat saji yang tinggi sodium, gula, pengawet hingga lemak, seperti sosis siap saji, mie instan, pop corn, kornet, dan lain-lain.

Makanan kemasan biasanya rendah nutrisi, tetapi tinggi kalori.  Akibatnya, akan memicu obsesi dan mengurangi pusing otak.

Mengapa makanan berlemak buruk bisa menurunkan IQ?

Menurut Prof Kieran Clarke menyatakan bahwa makanan tinggi lemak yang sering dikonsumsi dapat mempengaruhi genetik, stamina fisik, dan metabolisme.

Genetika adalah sistem pengaturan fungsi tubuh yang diturunkan dari orang tua, sedangkan metabolisme adalah proses pengubahan makanan menjadi energi.

Jika ketiga faktor ini terganggu, maka dapat menyebabkan gangguan dan penyakit yang lebih besar.

Jadi jauhi lima jenis makanan ini, agar tingkat IQ Anda tidak turun drastis.