Apa itu Medical Check Up Test dan Tips Lulus Medical Check Up? Salah satu syarat untuk memenuhi syarat sebagai calon karyawan di perusahaan impian Anda adalah tes medical check up. Tes Med check ini bertujuan memeriksa kondisi fisik calon karyawan secara keseluruhan.
Persyaratan ini diperlukan untuk memastikan bahwa setiap karyawan sehat jasmani dan rohani. Simak ulasan apa itu medical check up test dan tips lulus medical check up berikut ini.
Apa itu Tes Medical Check Up?
Saat ingin bekerja di perusahaan impian, pasti harus melalui serangkaian tes yang membutuhkan banyak persiapan. Salah satu syaratnya adalah tes kesehatan atau medical check up, yang biasanya menjadi penentu diterima atau tidaknya Anda di perusahaan tersebut. Dari tes ini perusahaan dapat mengetahui apakah Anda memiliki masalah kesehatan atau tidak.
.jpeg)
Bentuk tes medical check up berbeda-beda sesuai kebutuhan masing-masing. Perusahaan biasanya melakukan pemeriksaan riwayat kesehatan, berupa tanya jawab tentang gaya hidup.
Dilanjutkan dengan pemeriksaan tanda vital, kekuatan fisik, dan pemeriksaan penunjang. Dari tes ini perusahaan bisa memastikan nantinya bisa menghambat kinerja atau tidak.
Tips Lulus Medical Check Up
1. Tidur yang Cukup
Sebelum menjalani medical check up, ada baiknya Anda tidur di waktu yang tepat. Hal ini karena tes medis akan memeriksa tekanan darah yang mempengaruhi hasil penilaian.
Jadi bagi Anda yang memiliki kebiasaan begadang atau tidur larut malam, perlu untuk menghindarinya untuk sementara. Setidaknya tiga hari sebelum pemeriksaan kesehatan Anda telah mengubah pola tidur Anda.
2. Minum Air Mineral Secara Teratur
Mineral water bermanfaat mengisi kurangnya cairan dalam tubuh. Apalagi bagi Anda yang melakukan aktivitas di luar ruangan, tentunya membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak.
Air mineral ini dapat mengeluarkan racun dan kotoran di dalam tubuh. Jadi Anda akan terlihat lebih segar dari penampilan fisik. Dianjurkan seringlah minum air putih seminggu sebelum jadwal medical check up.
Lebih baik lagi jika Anda memiliki kebiasaan minum air putih secara teratur. Hal ini memudahkan petugas laboratorium untuk mengambil sampel urin. Asupan mineral water juga penting bagi kesehatan ginjal.
Anda bisa mulai rutin minum air mineral kurang lebih 8 gelas sehari. Mulai dari pagi hari setelah bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, hingga sebelum tidur lagi.
3. Berolahraga secara teratur
Anda perlu mengetahui apa itu tes kesehatan dan tips lulus tes kesehatan, agar Anda bisa melewati prasyarat calon karyawan di suatu perusahaan dengan lancar.
Salah satu persiapan yang perlu Anda lakukan adalah berolahraga secara teratur. Setidaknya jogging di pagi hari atau hanya berjalan kaki selama sekitar 10-15 menit untuk memperkuat otot dan saraf di tubuh.
Bagi Anda yang akan menjalani tes kesehatan untuk rekrutmen, olahraga sangat penting untuk melatih kesehatan jantung. Hindari melakukan olahraga berat yang menghabiskan energi dan meningkatkan tekanan darah.
4. Jangan Makan Makanan Berminyak
Pola makan yang sehat sangat diperlukan, apalagi di tengah bahaya penyakit degeneratif. Kandungan garam dan lemak jahat dalam junk food dapat mempengaruhi kolesterol dan tekanan darah.
Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin menjalani serangkaian medical check up, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berminyak terlebih dahulu.
Setidaknya Anda perlu menghindari makanan jenis ini selama seminggu sebelum tes kesehatan. Tujuannya untuk mengontrol kadar gula darah, sehingga hasil pelaporan tanda vital normal.
5. Hindari Minum Kopi dan Merokok
Kopi dan rokok adalah dua kombinasi yang sangat pas untuk dinikmati sambil bersantai. Bahkan bagi yang sudah terbiasa, minum kopi menjadi kebiasaan yang harus dilakukan di pagi hari.
Namun bagi Anda yang akan melakukan medical check up dalam waktu dekat, cobalah untuk menghindari kopi dan rokok untuk sementara waktu. Minimal 7 sampai 10 hari tidak mengambil keduanya.
Hal ini karena rokok dan kopi berpotensi menurunkan tekanan darah. Sehingga dokter dan perawat akan mengalami kesulitan untuk mengambil sampel darah.
Tes darah untuk mengetahui penyakit apa saja yang diderita calon karyawan. Oleh karena itu, perusahaan atau instansi tidak akan melewatkan tes ini. Hanya saja selama tes Anda harus memiliki tekanan darah normal sekitar 80-120.
6. Kurangi Penggunaan Narkoba
Setelah mengetahui apa itu tes kesehatan dan tips lulus tes kesehatan, sebaiknya hindari mengonsumsi obat-obatan. Pakar medis akan lebih mudah mendeteksi penyakit dari indikasi obat yang masuk ke dalam tubuh.
Hal ini terlihat jelas dari warna urine yang diperiksa saat check-up. Karena itu, Anda perlu meminimalkan minum obat hingga jadwal medical check up selesai.
Di dalam obat tersebut mengandung zat aditif yang larut dalam tubuh dan dilihat melalui tes urine. Petugas pemeriksa dapat menyimpulkan bahwa hasil tes menunjukkan bahwa Anda adalah pengguna narkoba.
Jika sudah begini akan menjadi masalah besar yang bisa berdampak pada karir Anda. Tidak hanya ditolak di perusahaan yang Anda impikan, bahkan hampir sebagian besar perusahaan atau instansi.
7. Konsumsi banyak karbohidrat dan vitamin
Asupan nutrisi yang baik akan membantu menstabilkan metabolisme dalam tubuh. Tidak hanya pencernaan yang sehat, tubuh juga terlihat bugar secara fisik.
Oleh karena itu Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi karbohidrat dan vitamin. Anda bisa mendapatkannya dari nasi, sayuran, buah-buahan, hingga kacang-kacangan.
Anda disarankan untuk mengonsumsi sekitar 150 gram karbohidrat per hari. Sedangkan sayur dan buah idealnya ada di setiap makan. Serat dalam sayur dan buah berfungsi untuk membuang limbah dalam tubuh. Anda bisa menjalankan pola makan sehat seperti ini setidaknya satu minggu sebelum pemeriksaan kesehatan.
8. Konsumsi Suplemen untuk Antibodi
Sebagai ujian penerimaan Anda ke dalam suatu perusahaan, persiapkan diri Anda dengan baik untuk proses medical check up. Anda dapat menyeimbangkan asupan nutrisi dan aktivitas yang disarankan dengan mengonsumsi suplemen.
Suplemen ini bisa dari bahan alami yang sudah teruji kualitas dan khasiatnya, salah satunya adalah madu dengan kandungan polen di dalamnya atau jahe.
Rangkaian tes seleksi masuk ke sebuah perusahaan atau instansi memang sangat panjang. Waktu dan tenaga akan terkuras untuk menjalani setiap ujian yang dilalui.
Kondisi ini menyebabkan kesehatan menurun, meski masih ada tes akhir berupa medical check up. Untuk menghindari kegagalan Anda perlu makan makanan sehat dan mengubah gaya hidup Anda lebih teratur.
0 Komentar